သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ အစွမ်းထက်ဆေး
မနက်အိပ်ရာထတာနဲ့ ခေါင်းမူးပြီး နေ့လည်ဘက်မှာ မျက်ခွံတွေလေးလာတာ၊ အိပ်ငိုက်တာ၊ မျက်လုံးတွေဝါးပြီး ခေါင်းမူးတာ၊ ညဘက်ဆို ခြေသလုံးနဲ့ ဒူးတွေနာကျင်တာ၊ ခေါင်းအုံးနဲ့ထိတာနဲ့ လက်တွေ၊ ခြေထောက်တွေ၊ လက်ဖဝါး၊ ခြေဖဝါးတွေ ထုံကျင်တာ စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရပြီဆိုရင် သင့်ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် မကောင်းတော့ဘူးဆိုတာကို ပြသနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီလိုဝေဒနာတွေကို...
ဆိတ်နို့ပင်
ဆိတ်နို့ပင်ကို အနောက်နိုင်ငံက အာဖရိကနှာစေးပျောက်ပင်လို့လည်း အသိကြများပြီး ရိုးရာဆေးပညာမှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုလာခဲ့တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း၊ အစာခြေစနစ်နဲ့ အရေပြားဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို ကုသရာမှာ အဓိက အသုံးပြုကြပါတယ်။
ထင်ရှားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးအချို့
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ: ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ချောင်းခြောက်ဆိုးတာနဲ့ လေပြွန်ရောင်ရမ်းတာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
• အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ: ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော၊ ဝမ်းကိုက်ရောဂါ၊...
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အပူအပုပ်တွေ ထုတ်နည်း
<- ပါးစပ်(ခံတွင်း)အနံ့ နံခြင်း
<- ချွေးအနံ့ ဆိုးရွားလွန်းခြင်း
<- လေလည်တဲ့အခါ ပုံမှန်ထက် အပုပ်နံ့
ပိုထွက်ခြင်း
<- သွားဖုံးတွေ ကြွပြီး နာတတ်ခြင်း
<- ကိုယ်လက် မအီမသာ ဖြစ်ခြင်း
<- နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခြင်း
<- အကြောတက် ညောင်းညာခြင်း
<- ကိုယ်လက် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
> မလုပ်ခင်...
ဖြည့်စွက်စာတွေဝယ်မသောက်နိုင်လျှင် သော်လည်းကောင်း/ကျောက်ကပ်ထိမှာစိုး၍ ဆေးအများကြီးမသောက်ချင်လျှင်
၁. Vitamin D အတွက် မနက်ခင်း နေရောင်ခြည် ခံပေးပါ။ နေပူထဲမှာ နာရီဝက်လောက်နေပါ။ အိမ်အပြင်ထွက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်ထဲမှာနေပြီး လှမ်းမရပါ။ အိမ်ပြင်မှာUltra violet B ray ရနိုင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။ Vitamin D ရဖို့ B ray လိုပါတယ်။...
သင်္ဘောအဖိုပင် ဆေးဖက်ဝင်
သင်္ဘောအဖိုပင် ဆေးဖက်ဝင်ခြင်း အမျိုးမျိုး
၁ - အဆုပ်က၊င်ဆာ အစာအိမ်က၊င်ဆာ
သားအိမ်က၊င်ဆာ ကင်ဆာအမျိုးမျိုးကိုပျောက်ကင်းစေ
၂ - သင်္ဘောအဖိုအရွက်ကို ရေစင်အောင်ဆေး အရည်ကိုညှစ်ယူ
မနက် / ည ရေနွေးကြမ်းပုံတစ်လုံးစီသောက်ပေး တစ်လကျော်သောက်လျက် က၊င်ဆာရောဂါပျောက်။
၃ - သွေးကျဲဆေးသောက်နေရသူနဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်သူတွေကသင်္ဘောရွက်မသုံးသင့်ပါ
၄ ...
Auto Gear ကားမှာ လုံးဝမလုပ်သင့်တဲ့ အချက် (၅) ချက်
၁။ auto gear က Parking (P) ကိုထိုးတော့မယ်ဆိုရင် ကားကိုလုံးဝဘရိတ်နင်းပြီးရပ်သွားမှ ထိုးပါ။
P ကိုထိုးလိုက်တာနဲ့ transmission ကို သော့ခတ်လိုက်သလိုပါပဲ။
locking pin လို့ခေါ်တဲ့ သံချောင်းဟာ transmission က ဂီယာအသွားတွေကြားထဲ ထိုးပိတ်လိုက်ပါတယ်။
ကားမရပ်သေးဘဲ P ထိုးလိုက်ရင်...
Phone Battery မကုန်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?
ဖုန်းသုံးတဲ့အချိန်တိုင်း Battery အမြဲမြန်မြန်ကုန်နေတဲ့ ပြဿနာကိုဖြေရဝင်းနိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်
အမှန်တော့ Battery ကိုကြာရှည်ခံအောင် သေချာထိန်းသိမ်းပေးမယ်ဆိုရင် လုံးဝမခက်ပါဘူး
1. Screen Brightness ကို အမြဲ Auto သို့မဟုတ် လိုအပ်သလောက်သာထားရှိပါ
2.Wi-Fi, Bluetooth, Location စတာတွေကို မသုံးတဲ့အချိန်မှာ Background Services တွေပိတ်ထားပေးပါ
3.အမြဲ Background...
သီးရွက်စုံ အချဥ်စိမ်နည်း။
ဘာနဲ့တွဲစားစား စားလို့ကောင်းတဲ့ သီးရွက်စုံ အချဥ်စိမ်နည်း။
တစ်ရက်ထဲနဲ့ စားလို့ရပြီး။ အရမ်းကြွပ်ပြီး အရသာရှိတယ်
ဒီနည်းအတိုင်းလုပ်စားမယ်ဆိုရင် အရမ်းအရသာရှိတဲ့အတွက် ပုလင်းတွေ အများကြီးပြင်ဆင်ထားဖို့ လိုမယ်နော်။ ကျွန်တော့်ကလေးက နောက်ကျရင် အများကြီးထပ်လုပ်ပေးပါဦးလို့တောင် တောင်းဆိုနေကြတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ......
၁။ သကြား ၅၀ ဂရမ်
၂။ ဆား စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
၃။...
မဟာဘုတ် ဖွားဇာတာ တွက်နည်း
မဟာဘုတ် - ကြီးမား၊ များပြားစွာသော အဖြစ်အပျက်များ လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။
လေ့လာရင် လေ့လာသလို ဉာဏ်နဲ့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ကြည့်နိုင်ရင် ကြည့်နိုင်သလို အဖြစ်အပျက်၊အကြောင်းအရာတွေကို မြင်နိုင်တဲ့ "ဗေဒင်အချုပ် မဟာဘုတ်"ပါ။ မဟာဘုတ်မှာ "ပုတိ၊ ဘင်္ဂ၊ မရဏ၊ အထွန်း၊ သိုက်၊ ရာဇ၊ အဓိပတိ"...
Battery အမြဲမြန်မြန်ကုန်နေတဲ့ ပြဿနာကိုဖြေရဝင်းနိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်း
ဖုန်းသုံးတဲ့အချိန်တိုင်း Battery အမြဲမြန်မြန်ကုန်နေတဲ့ ပြဿနာကိုဖြေရဝင်းနိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်
အမှန်တော့ Battery ကိုကြာရှည်ခံအောင် သေချာထိန်းသိမ်းပေးမယ်ဆိုရင် လုံးဝမခက်ပါဘူး
1. Screen Brightness ကို အမြဲ Auto သို့မဟုတ် လိုအပ်သလောက်သာထားရှိပါ
2.Wi-Fi, Bluetooth, Location စတာတွေကို မသုံးတဲ့အချိန်မှာ Background Services တွေပိတ်ထားပေးပါ
3.အမြဲ Background...
အိမ်ရှင်မတွေ သိသင့်သော အသီအရွက် အမျိုး (၅၀)
1. Water Spinach (ဝါးတား စပီးနစ်ခ်ျ) - ကန်စွန်းရွက်
2. Cabbage (ခက်ဘေ့ဂ်ျ) - ဂေါ်ဖီထုပ်
3. Cauliflower (ကော်လီဖလာဝါ) - ဂေါ်ဖီပန်း
4. Broccoli (ဘရိုကိုလီ) - ဘရိုကိုလီ
5. Chinese Cabbage / Bok Choy...
